耳鸣意识周通常在二月份举行，旨在教育公众关于耳鸣的原因、影响和管理方法。

耳鸣被定义为耳朵或头部感受到没有外部声源的声音。这种声音非常主观，也被称为“耳中响声”、嗡嗡声或哨声。耳鸣的声音频率和持续时间可能会有所不同。它的干扰性可能会影响患者的生活方式，无论年龄或性别如何。

耳鸣并非一种疾病，但被认为是内耳问题或通向大脑的听觉通路异常的症状。当内耳受到损伤时，它会开始产生声音来替代我们本应自然听到的声音。

耳鸣的原因包括：

• 耳垢堆积
• 听力损失
• 药物使用
• 头部和颈部受伤
• 耳部感染

一些研究发现，长时间暴露于个人音频设备或娱乐活动中过大的噪音也会导致耳鸣。

耳鸣是一种看不见的状况，使得不熟悉它的人难以理解其影响。耳鸣患者经常承受显著的困扰，尤其是当耳中的持续响声成为日常生活的一部分时。

耳鸣对生活质量的影响包括：

• 感到沮丧
• 易怒
• 社交活动受干扰
• 听力困难
• 感到困惑
• 干扰日常活动和工作

保持健康的生活方式和均衡的饮食至关重要。健康的身体不仅有助于维持健康的心态，还通过运动提供有益的分散注意力的方式。此外，引入背景声音如白噪声、轻松音乐或广播，可以帮助平静心灵，减少对耳鸣声音的关注。

研究表明，助听器在减轻耳鸣影响方面发挥了重要作用。这些设备放大外部声音，并包括耳鸣掩蔽功能，有效地将大脑的注意力从持续的响声中转移开。

总之，采取戴听力保护装置、减少暴露于强噪音和降低音量的措施，可以有效保护我们的耳朵，防止耳鸣恶化。

Balqis, 20dB Hearing 临床听力学家